Kai pradedame skaudėti kurią nors kūno vietą, retai susimąstome apie skausmo priežastis. Visų pirma, mes pradedame ieškoti būdo, kaip atsikratyti šio skausmo. Na, jei ji išeis visam laikui, bet jei tik trumpam?
Kaip dažnai jaučiate kaklo skausmą? Pagal paplitimą gimdos kaklelio osteochondrozė yra antra po juosmens. Juokaudami gydytojai šią ligą praminė „serialų liga". Tiesą sakant, jo atsiradimo priežastis paprasta – sėslus gyvenimo būdas.
Daugelis žmonių šioje srityje kartais jaučia diskomfortą ar sustingimą, kurį dažniausiai sukelia netinkama laikysena ar per dideli krūviai. Daugeliu atvejų kaklo skausmas nėra rimta problema ir gali būti išspręsta per kelias dienas. Tačiau kai kuriais atvejais toks simptomas gali rodyti rimtą ligą ir būtina gydytojo konsultacija.
Dažniausios kaklo skausmo priežastys
Dažnai osteochondrozė laikoma su amžiumi susijusia liga, nes bėgant metams stuburas praranda judrumą, kaulėja ir „nusėda". Tačiau yra keletas veiksnių, galinčių pagreitinti osteochondrozę:
- Sėslus gyvenimo būdas. Esant tokiam gyvenimo būdui, stuburą palaikančių raumenų tonusas gerokai sumažėja, o statinis krūvis, atvirkščiai, didėja.
- Per didelis fizinis aktyvumas taip pat didina apkrovą stuburui. Kaip žinia, saikingai viskas yra gerai.
- Nutukimas. Komentarų čia nėra.
- Rūkymas trikdo atsistatymo procesus organizme, sutrikdo medžiagų apykaitą.
- Neteisinga laikysena sukelia ligas ir stuburo kreivumą.
- Kita dažna priežastis – kaklo raumenų uždegimas. Uždegimą gali išprovokuoti įvairūs veiksniai: pervargimas, stresas, ilgas sėdėjimas prie kompiuterio ar prie televizoriaus, ilgos kelionės automobiliu ir t. t. Raumenų uždegimas – kaip tik ta būsena, kai galvojame, kad kaklą išpūtė. Pasitaiko, kad ši priežastis taip pat sukelia uždegimą. Prisiminkite, kaip nerūpestingai kartais išeiname į šaltį atsivėsinti po fizinio krūvio. Arba kaip lengva mums sėdėti juodraštyje, manyti, kad mums nerūpi? Ir dėl to mes kenčiame nuo kaklo skausmo.
Pirmoji pagalba kaklo skausmui
Jei jums ar jūsų giminaičiui skauda kaklą, turite imtis kelių veiksmų, kad jį sumažintumėte:
- Ramybė. Kai skauda kaklą, būtina kuo labiau atmesti visas apkrovas ir staigius judesius.
- Šiltas. Gerai būtų naudoti šildančio poveikio tepalą, arba prieš miegą pasidaryti spiritinį kompresą. Tam pakanka vatos gabalėlį sudrėkinti degtinėje ir pritvirtinti prie kaklo, ant viršaus uždengti aliejumi ir apvynioti vilnoniu skara. Sausas karštis taip pat padeda. Į kokį nors maišelį galima įberti druskos, ryžių ar smėlio, gerai pakaitinti ir užpilti skaudamą vietą.
- Šalta. Kartais gali padėti šaltas kompresas. Norėdami tai padaryti, tiesiog apvyniokite ledo paketą rankšluosčiu ir pritvirtinkite prie kaklo. Šiluma dažniausiai naudojama esant uždegimams ir peršalimui, o šaltis – traumoms.
- Priešuždegiminiai vaistai. Norint palengvinti pirmuosius simptomus, būtina naudoti priešuždegiminius tepalus ar tabletes. Jei pasirinkote tabletes, geriau jas gerti po valgio, nes jos neigiamai veikia skrandį.
- Švelnus pečių ir kaklo masažas. Masažuoti, žinoma, galima ir savarankiškai, bet geriau apie tai pasiteirauti artimųjų ar draugų. Masažas padės atsipalaiduoti kaklo raumenims, atkurs limfos tekėjimą ir kraujotaką, o tai ženkliai sumažins kaklo skausmą.
Tradiciniai kaklo skausmo malšinimo būdai
Gerai padeda numalšinti skausmą tepalai ar kompresai, pagaminti iš asiūklio. Tepalas ruošiamas taip: imama viena dalis džiovintų asiūklių miltelių ir keturios dalys nesūdyto sviesto arba taukų.
Skausmą malšina ir paprasto baltojo kopūsto lapas, išplaktas muilu ir ant viršaus pabarstytas soda. Šį paklodę kaip kompresą reikia kurį laiką tepti ant kaklo. Jūs netgi galite palikti per naktį.
Bulvės puikiai malšina skausmą. Reikia 5-7 bulves išvirti uniformose ir per kelis sluoksnius perlenktą audinį ar marlę užtepti ant skaudamos vietos. Bulves geriau iš anksto sutrinti arba supjaustyti. Ir ant viršaus apvyniokite kaklą šiltu skara ar skara. Po to, kai bulvė atvės, ją reikia nuimti nuo kaklo, nušluostyti spiritu ar odekolonu, šiltai suvynioti ir gerai išsimiegoti. Pamatysite, ryte jausitės daug geriau.
Parafinas dažnai naudojamas kaklo gydymui. Kai karšta, dviem sluoksniais tepama ant sergančios kūno vietos, o ant viršaus uždengiama polietilenu ir šilta skarele. Jūs negalite laikyti parafino ilgiau nei pusvalandį.
Kaklo testas
Jei norite įsitikinti, kad su kaklu viskas tvarkoje, rekomenduojame atlikti vieną paprastą testą:
- Lėtai pakreipkite galvą žemyn. Pabandykite smakru paliesti krūtinę. Dabar lėtai pakelkite galvą atgal į pradinę padėtį.
- Pakaitomis pakreipkite galvą į šonus, bandydami ausimis paliesti dešinįjį ir kairįjį pečius.
- Pasukite galvą į dešinę ir į kairę 90 laipsnių kampu.
- Stenkitės pasukti galvą į šonus, kol ji sustos, bandydami žiūrėti už nugaros.
Jei tyrimo metu negalėjote mankštintis, jautėte skausmą kakle ar girdėjote nedidelį traškėjimą, vadinasi, sergate osteochondroze ir kaklą reikia atidžiai gydyti.
O jei visus pratimus atlikote lengvai, tai sveikiname: kaklas sveikas, taip ir toliau!